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分娩后女性怎么保养子宫?

2018-12-17 来源:长春康达妇科 阅读:

  产后子宫恢复一般发生在7-10天后,那么在产后子宫恢复的时候日常要注意哪些细节呢?长春妇科医院哪家好小编跟大家讲一讲。

  1、早开奶、早吸吮

  产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳,会促进子宫收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的,也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。

  2、不要憋尿

  憋尿的坏处很多,不仅会让膀胱受到压迫,导致会阴伤口疼痛,膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎,最后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候尽快去厕所。

  3、避免腹部用力

  产后妈妈要避免腹部用力,尤其是搬重物、深蹲等动作,都要尽量避免。

  4、防止便秘

  便秘增加盆腔器官脱垂的风险,防止便秘是产后妈妈重要的课题。多喝水、吃充分的水果蔬菜就有很好的效果,如果出现便秘,还可以适当吃些香蕉、酸奶。

  5、适当运动

  产后下床运动这件事,可不能听婆婆的。产后6~8个小时,新妈妈在消除疲劳后,可以坐起来。第二天体力允许,更应该下床走动,这样有利于身体各项机能和体力的恢复,有利益子宫恢复、恶露排出。

  6、手法按摩

  把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

  希望上面的信息能帮到大家,更多资讯请继续关注长春妇科医院哪家好小编。

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