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青春期痛经怎么办 5招痛经不再刁难你

2018-08-21 来源: 阅读:
       女生青春期痛经怎么办?随着例假的到来也伴随着痛经,女生们想到痛经都怕了,下面小编为各位青春期的女生分享5妙招,让痛经不再刁难你。

    1.加热身体
  女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

  2.按摩有助活血行气
  按摩方法:身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要留意的是前后推,而不是画圈。

  3.止痛药备用
  女人痛经的时候,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间不好估测,可以在口袋里放两片止痛药,和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。


    4.放松身体,保持心情愉悦
  如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。所以先找个舒服的地方平躺下来,做一份玫瑰花茶或者生姜红糖茶,如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。

  5.多服用维他命可以减少痛经的发生
  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物。


    总而言之,痛经不是癌症,是可以治疗的,也需要我们注意保暖,从自身做起,注意饮食,注意自己的卫生,从此和痛经说拜拜了。

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