欢迎光临长春康达妇科医院 长春专业无痛人流 不孕不育诊疗中心

您所在的位置:主页 > 无痛人流 > 人流常识 > 女性怎么避免过早绝经?

女性怎么避免过早绝经?

2018-09-12 来源:长春康达妇科 阅读:

  女性大姨妈也是有一定期限的,有时会因为外界原因导致过早绝经,那么要怎么预防这种情况呢?长春妇科哪家好小编跟大家讲一讲。

  1、摄入钙和维生素D

  研究人员发现,摄入钙最多的女性比摄入最少者提前绝经风险低13%,摄入维生素D最多的人比最少者提前绝经风险低17%。奶是最佳的钙来源,喝牛奶可能有助避免提前绝经。此外,羽衣甘蓝、西兰花等蔬菜和沙丁鱼等多脂鱼也富含钙。维生素D的食物来源主要有乳制品、多脂鱼和蛋黄等。

  2、不要减肥过度

  女性为了减肥,少吃或者不吃食物,会影响身体营养的摄入。有研究证明,饮食里的脂肪含量高,会推迟绝经。因此,保障饮食均衡才有利于维持年轻。

  3、多锻炼

  运动也会使绝经推迟。女性应该多参加户外的活动,积极地锻炼身体,让身体处在健康循环之中,这是预防提前绝经的重要方法。

  4、心理健康

  预防提前绝经还要保持乐观平和的心态。心理因素可以影响下丘脑垂体性腺轴,影响激素分泌。

  5、怀孕生产

  怀孕生产次数多,绝经会推迟。因为怀孕生产、哺乳等雌、孕激素地波动影响了卵巢,使其推迟衰竭。

  6、避免做人流

  任何流产行为都可能会对卵巢造成不利影响,产生卵巢早衰。

  据长春妇科哪家好小编了解:现在,约有10%的女性会提前绝经。所以生活中的好习惯是非常重要的!

如果以上文章没有您想要的答案,可以点这里花几分钟时间与医生直接咨询
点击这里>>> 悄悄咨询私密问题
点击这里>>> 预约挂号,可免专家挂号费,优先就诊,享受便民服务或优惠。

联系我们

在线预约享受免费接诊医疗车

推荐专家

  • 苏丽荣_主任医师

    擅长:妇科常见病:阴道炎、尿道炎、宫颈炎、盆腔炎、宫颈糜烂...